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尼采说:“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。”生命虽短,但我们到来世界的使命,就是要创造奇迹。什么是奇迹?从无到有是奇迹,从低到高是奇迹、从渺小羸弱到浩大磅礴是奇迹。我们生而为创造自己的奇迹。刚刚降临人世的婴孩,都在不住地啼哭,与这个世界奋力抗争;云层中的水滴,都在不停地团聚,等待平地一声雷后,落下瓢泼大雨。创造奇迹,源于日复一日的坚持。那些你认为优雅的事情,读书旅行、瑜伽健身、香道茶艺,都离不开每日的坚持。收获奇迹,是一件上瘾的事情。在坚持中见证自我成长,让成功成为水到渠成的事情。
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肝部是如何养生的
肝脏
是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。
中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
对于“吃肝补肝”的说法,*红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。
起居
春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。