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秋季男性养生原则
1.维生素补充剂
维生素在人体免疫系统中起着重要作用。当身体抵抗外来入侵时,各种免疫细胞的数量和活力与维生素有关。因此,在寒冷的秋季,不要忘记每天服用维生素C片。你也可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,比如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道粘膜湿润,应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外,经常吃一把富含维生素E的核桃或葵花籽。
2.按摩3个穴位
刺激三个穴位可以改善局部血液循环,预防炎症和秋季炎症,提高免疫力。这三个穴位分别是大椎穴(低下头时位于颈部最突出的椎骨下方)、曲池穴(肘部弯曲成直角,然后向外移动1.5英寸形成的肘部横线的外端)、风门穴(大椎穴向下移动两个骨关节,然后左右移动一个手指半)。你可以用中指腹按压和揉捏每个穴位2~3分钟。
3.经常轻柔地锻炼
易受寒冷天气影响的疾病与心肺有关,心肺健康可以降低秋季发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能,增强人体免疫力。适度运动是指心率达到运动中心最大心率(220减去你的年龄)的60%~70%。例如,一个25岁的人的最大心率是220-25=195,在运动期间,他的心率应该控制在195×60%到195×70%之间,即117到137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳和慢跑。
4.多睡一小时
良好的睡眠可以显著增加体内两个免疫细胞的数量,而睡眠不足则会降低免疫系统的功能,增加患病的风险。秋天气候变冷,这是一个疾病频发的季节。睡眠时间应该增加一个小时,这样免疫系统可以从忙碌和疲惫中恢复,第二天早上醒来时感觉精神焕发。
望尽空,广寒宫阙,那些星星点点,即使远到极致,也是经历,不是虚幻。岁月融湖,拥有了一池清冷秋水,在倒影中,就拥有了一天空的星辰。很久后,时空深处,是哪一颗星,一如既往,在宁静的清夜,真实的出现在你的眼前,历经千年轮回,依然最亮,最清晰?偶尔划过的流星,带来很多的美好,星亮夜疏,深夜的星空是平静的。星辉落下,月朗成词,半空夜,半空星,星在墨河,夜在陌岸,梦里不知身似鱼,倚在河汉的经台,星落知多少?守着宁静的夜空,视线落在天外,这世间精彩的不光有灯火,心底还该有遥远的星火。人间凡俗,自有缤纷;心底如恒,自有锦绣。无数的星光纷沓而至,可属于自己的只有万千星海里的一缕。在银河的转折处,是谁用一缕星光打了个结?是谁,用墨点亮属于你的那颗星?长夜里,守着清凉一池静水流深,沉淀了一怀的星宿------夜色似一大片的泼墨写意,直到把宣纸都缀破,留白处浓漫生命的意义,点点星光,点点烟火,念去,心澄!
中式主题包间纱幔低垂,洋溢出朦胧慵懒的气氛,一同感受如梦如幻的古人豪门之趣:观花赏月品酒茶、听戏遛鸟尝尽人间百态,四周石壁全用锦缎遮住,室顶也是绸缎绣花搭起吊饰,恍如有一种神奇的魔力让人既温暖又温馨。椅子也都有彩色套子,放着一个镂花的象牙脚凳,四周有四盏银制的灯架,把屋子照得通明。更是给她增加了一份神秘的感情色彩,让越来越多的人心驰神往。
服务流程:
1、请客户拨打网站的呼叫电话或添加QQ或微信,了解服务项目和会所的地址、预约时间,并按时到达。
2、客户在约定的时间到达,我们有专业的接待人员为您详细介绍项目表和费用标准、服务内容、流程和时间,我们介绍不销售,完全按照客户的意志,选择合适的项目。
3、客户到达会所的同时,服务人员提供免费的茶水、小吃(根据当天的水购买并提供品种)。
4、客户挑选好项目后,接待员安排清洁、卫生、安静、高质量的专用房间,开展健康养生服务。
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