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人活于世,终究是“孤掌难鸣”,不能把自己圈禁在无人的荒岛。先不说这种荒岛无处可找,人作为群居动物,总是有社交需求的。除了要给生活找点“乐子”,也别忘给“乐子”找个朋友。有了朋友的加持,分享才会使快乐增倍;有了伴侣的加入,沟通才会让快乐加味。敞开心扉,真诚的接纳志同道合的朋友;他们将是你事业的无间伙伴,生活的并肩好友。让快乐加倍,让交流事半功倍。山水不重足,重在遇知己,同品一炉香,同饮一壶茶。
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睡前养生小知识
1. 睡前喝水,晚上9点以后,人体就开始逐渐进入休息时间,这个时候多喝水就会让内脏又开始工作,也会让肾脏功能加重,容易起夜,影响睡眠,还会造成第二天的浮肿。
2. 不爱刷牙,睡前刷牙很重要,当我们吃了一天的食物后,就需要刷牙来清除口腔残留物,保护牙齿,对睡眠也有好处。
3. 温水洗脸,无论是男生还是女生,晚上回家都要养成洗脸的习惯,不要因为懒惰而放弃,并且一定要用温水洗脸。
4. 睡前一小时关闭电子产品,现在的人都有睡前看电视和手机的习惯,但时间长了,就会让神经越来越兴奋,影响睡眠,所以早点关掉电子产品,调节一下神经,睡眠质量也就自然提升了。
5. 散步,每天在晚饭后可以散步30分钟左右,促进血液循环,也可以提升睡眠质量。
6. 泡脚,经过一天的工作后,脚部的工作量特别大,回到家可以用热水泡泡脚,可以缓解脚部的疲劳,促进睡眠。