冬季人们出汗会越来越少那么太勤洗澡会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，从而容易伤害到角质层对皮肤是很不利的。长期下去会使皮肤变得意外的干燥，还容易患皮肤病。
上海静安区按摩师告诉大家，每餐后，身体必须将部分血液从全身输送到胃肠，以帮助消化。此外，饭后不要立即洗澡，会干扰食物的消化和吸收，导致胃肠道疾病，心脏和其他部分血液供应不足，导致心血管和脑血管。建议饭后约三个小时洗澡。
人们在冬天出汗更少，空气也很干燥，这就减少了自动排汗量。经常洗澡会清除皮肤表面的油脂和通常寄生在皮肤表面的保护性菌群，损害皮肤角质层，引起瘙痒;同时，皮肤的抵抗力减弱，水分更容易蒸发，皮肤干燥。所以说皮肤正在变薄和角质层的软化。上海个人护理按摩师建议每一周清洗一次，可以每十天延长一次。对于皮肤干燥的人，建议每两到三天清洗一次。
注意洗浴的时间不应该太长皮肤很容易脱水，人们很容易疲劳，也很容易引起心脏缺血、缺氧、冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至由严重的心律失常引起的猝死。此外，长时间的沐浴会减少头部的血液供应，从而导致脑缺血事故。浴室20分钟，淋浴三到五分钟。
沐浴水的温度不能太高。它还会增加心脏负荷，因为全身皮肤血管明显扩张，允许大量血液流入全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是老年人冠心病、高血压等心脑血管疾病，水温过高会增加血压，加快心率，加重心脑负荷，引起休克。
我们的皮肤是微酸性的，高碱性的沐浴液和肥皂会改变皮肤的酸碱平衡，导致干燥和不适。选择中性的沐浴露，沐浴皂。
上海保健会所按摩师建议大家洗澡前喝一杯热开水可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。洗浴后全身涂抹润肤露可以锁住皮肤表面水分缓解干燥瘙痒。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分。
