当今社会竞争激烈，男性面临的压力与日俱增，健康问题日益突出。有研究显示，全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2~3岁。所以男人更要懂得爱护自己，远离疾病侵入，每天就要顾虑工作上的问题，还有各种家庭的问题，所以说男性还是要把自己的身体放在首位。
一、充分利用秋冬政权的黄金时期
霜冻过后，天气逐渐变冷。俗话说，秋天和冬天是相辅相成的，春天的开始杀死了老虎。有些人理解这个旧格言的秋季和冬季补充的重要性,更认为强调从身边复苏的重要性,从而提高一个人重要的心灵当天气很冷,尤其是男人们执着这个金制度。考虑到许多中医专家的接触，以及男性的相关特征，男性在秋冬两季的饮食应重视以下四点。
二、早睡早起
随着白天的缩短，晚上睡得相对早，白天起床晚一点，最好等到太阳完全出来。对于体质较弱的中老年人来说尤其如此。睡眠质量随着年龄的增长而下降，一些人在清晨醒来得更早。
三、摆脱愤怒
秋天和冬天，当气温较低，地球关闭时，给人的印象是事情已经枯萎了。人们感到悲伤是不可避免的。性与温度最低,以外引,刺激血管收缩,总是有原因的高血压、糖尿病和高空前压力,QiuDongJi疾病,如果不调整好情绪,受生活琐碎,引起情绪遭受大怒很简单,提高血压不良心脑血管事件。因此,日常生活中必须有一个头脑冷静,不应失去去随意的意志、收入或损失,在生活中,也应该更加自省,对待人仁慈,你一定很生气并不是为了伤害肝脏和伤害别人和自己。
四、调理饮食
饮食对于调理肾脏并不是盲目的，更不用说烹饪各种昂贵的中草药了。肾脏调理不是泛化或过度调理。没有严重疾病,饮食必须比医学、食物或药物和食物两用是柔软和光滑,不影响明显,消费长期食品没有明显的不良影响,同时身体的缺陷并不能在一夜之间发生,绝不立志改善和三个或两天的补充剂。
同时需要根据不同人的体质辨证施补，喜欢嗜食肥甘厚味，贪饮美酒的痰湿体质人群，多食萝卜、豆腐、青菜方是养生上策；体质虚寒，长期恶寒怕冷的人群，可以炖食羊肉、狗肉这类，中医认为有益肾壮阳功效的肉类。利用自己休闲的时间可以适当的养养生，让自己的身躯补补。
