在这个社会里，身体是革命的本钱，现在压力都很大而且男人不仅在工作中还是在 生活中扮演着重要的角色，他们承担更多的事情，承受更多的压力。男人应该从一开始就注意自己的身体。每年定期体检，虽然在工作中比较繁忙，但是每天也要注重自己的饮食，不要为了工作而工作，还是要给自己身体一个放松。
一、防衰：喝水排尿
01、冬季男性要小心了，因为这个季节男性前列腺疾病最常复发以及会被感染。发病是因为男性不注意个人卫生，生活方式不健康引起尿路的逆行感染。
02、小便能够帮助身体排毒，通常来说男性喝水比女性更少，如此一来尿道不能够正常冲洗就会导致发病率增高，所以一定要多喝水多排尿。尤其是有尿频、尿痛、尿急、等要及时就医。
二、防膘：多吃粗粮
01、男生太胖不仅影响美观，也容易引起“三高”。在日常生活中要注意饮食均衡，也要适当进行体育锻炼，早起早睡，选择热量少的粗粮，如玉米、土豆、红薯、和豆类。
02、在男性的器官中，肾尤其重要，所以在秋季男性朋友们还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。平时也可以适当进行户外活动，加强体育锻炼，可增强免疫功能，提高抗病能力。
三、防嘴：多吃蔬菜
01、很多蔬菜比如菜花，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还能够净化血液。比如我们常吃的绿色蔬菜莴笋，它的含碘量非常之高，能够防止人体缺乏碘。
02、从生物学的角度来看，男性从一开始就比女性面临更多的考验和考验。男性受精卵的存活率低于女性受精卵。由于遗传因素，男性胎儿在子宫内的转化过程比女性胎儿更为复杂。因此，男性胎儿的流产率高于女性胎儿。在生命的第一个月，男孩的死亡率比女孩高30%，男孩的残疾和畸形比女孩高33%。因此，男性的先天条件并不比女性优越，男性的素质也不强。
03、男性的耐受性和抵抗力也不如女性。男性对寒冷、饥饿、疲劳和精神压力的抵抗力不如女性。工作中遇到阻力的男人,往往压力、肾上腺分泌会增加,而少有这种反应的心血管疾病的发病率,因此更多的男性和女性,妇女有两种免疫免疫基因有两倍的人,妇女比男人少,许多疾病,病死率高。据统计，有30多种疾病，如心脏病、糖尿病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖子溃疡等，在男性中很常见。
04、随着科学的进步，人们对男性科学的认识也在加深。男性的健康问题也越来越受到重视，其实在生活中很多男性都i不注重自己的身体，每天吃着零食，还有现在大部分男性都抽烟，那么这些生活习惯足矣让你的身体逐渐一步步地被自己击垮。所以说还是要保护好自己的身体尤其是男性更要注重饮食的变化，以及规律的生活和锻炼。
不仅在生活中有多繁忙早餐是必须吃的。早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质所需的能量和营养，来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。所以说早餐是保证健康前提下是必须吃的，因为这是身体所需的化合物来维持你清晨的必备之需。
