我的肩膀好痛，我不知道我今天将如何工作。肩膀疼痛现在是大部分年轻人的小毛病，因为工作的久坐或久站长期以来肩膀或者身体的各部位明显开始就有些不适感，下面就来谈谈怎么利用养生的方法来缓解疼痛。
一位患者感到非常痛苦，以至于举起手臂剪头发使他感到自己的刀子被刺伤了他的肩关节。这不仅影响了他的工作能力，也使他无法打手球，而手球是他既喜欢运动又能释放情绪的一项运动。
肩痛在美容行业中很常见，因为在洗发，剪发，染发和定型头发时，总是会抬起手臂。进行面部护理，或进行丙烯酸指甲的漫长过程。每天，您都在反复地拉伸肌肉，使您的肩膀具有最大程度地运动身体中任何关节的能力。
当您全天不停地举起手臂时，使肩膀活动的肌肉容易紧张。每条肌肉向不同的方向拉动，当它们因反复的拉紧而变得绷紧时，它们会拉动关节，阻止您自由移动。另外，痉挛是肌肉纤维中的一个结，会导致您感觉到的疼痛通常与痉挛相距一段距离。
例如，左肩前部的蓝色圆圈会给肩部深蓝色阴影区域带来严重的疼痛，并且还会在整个蓝色阴影区域引起疼痛和不适。左后背靠近腋窝的黄色圆圈将指示您的中背部，肩膀直至手部的疼痛。
您会在阴影区域感觉到疼痛，然后在痛处摩擦。但是，由于疼痛的根源是痉挛，所以您无法缓解。
随着您继续工作，紧张情绪会扩散到您的脖子和您的背部。最终，您的痛苦如此之大，以致于您无法忍受这一天，而您的脸却会露出痛苦。
以前，患者的选择受到限制。在我的临床实践中，我一直在与遭受反复性压力伤害例如肩部疼痛，手和腕部疼痛麻木，甚至腕管综合证的患者合作。自上班期间以来，我开发了许多有效且易于使用的自我治疗方法，最重要的是，您可以快速止痛，及时缓解你身体上的不舒服。
找到需要释放的肌肉触发点或张力点，用有针对性的集中压力治疗紧张点。使用自我治疗技术来延长和冲洗受伤肌肉的毒素。
对于肩部疼痛，一个好消息是，只需使用手指或网球并进行一些有针对性的自我治疗，您就可以快速轻松地得到缓解，同时防止病情复发，而且可以每天休息的时候按摩放松
