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在西安男士会所里，你可以看见优雅的服务人员、奢华大气的欧式金调装潢、独立静谧的主题空间。你可以嗅到淡悠的香氛，听到潺潺水声，感受到贴心周到的服务。每个独立的空间都很宽敞，气氛营造有格调，不庸俗，融合着东方的含蓄与西方的热情。白色浴缸里水汽伴着一缕清新花香，柔和的让人想起细雨里打着油纸伞漫步在小桥流水间的南方姑娘。这里不仅环境个性而温馨，按摩手法更是独特而舒适。热门的指压按摩在这里也尽情为您展现。

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孙佳 - 高级技师

身高	体重	三围	胸围	足
168	53	84-64-92	45B	36码
生日	1992-08-18		空闲	几乎全天
从事	内衣模特，车模，平面模特，展会模特
风格	性感，淑女，OL风，复古，民族

西安男士会所的服务技师：

郭婉祈

❤年龄：24岁

❤体重：48KG

❤身高：166M

❤工作：导游

❤三围：5-69-85

❤学历：本科

❤星座：摩羯座

❤语言：普通话 英语

写情_李益

水纹珍簟思悠悠，千里佳期一夕休。

从此无心爱良夜，任他明月下西楼。

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西安现在可以玩的场子会所环境：

另一个空间的完全释放

远离喧嚣、宁静安然是一个顶级SPA 首先要满足的条件。翻翻如今的世界顶级SPA 排名，几乎每一个都设在顶级的风景环抱中。阿曼香格里拉Barr AL Jissah度假酒店里的海滩SPA，背靠嶙峋山脉，前面就是阿曼湾的浩瀚海景。丽江悦榕庄的悦榕SPA，迎面就是海拔五千六百公尺的玉龙雪山山顶，要的就是在另一个空间中完完全全地释放自己。当然，更多我们日常去的SPA都在都市中，所以就看这些SPA 闹中取静，营造另一个时空的本事了。

除了环境的享受，疗程特色，使用的产品与手法亦是SPA 评判的重要标准。

——用什么

SPA 想达到什么效果，与你选择的产品功效直接相关。从玉石、琥珀到灵芝、人参，SPA馆里采集了众多能够在短时间内为身体加强营养的能量源，以期达到立竿见影的振奋效果。La prairie 设在贝弗利山酒店的SPA 馆，甚至用珍贵的钻石粉末鱼子酱作面部美容，可谓奢华之极。

——怎么做

产品功效的大发挥，需要借助专业设备或SPA 手法的帮助，泰式按摩、瑜伽、中式针灸等各样手法，以达到放松、滋养、排毒、改善循环等各种功能。而一些针对身体部位的疗程设计，更加细分。

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西安男士会所健身小知识：

男人腹部减脂怎么做 推荐三个方法_男士健身

对于男性朋友们，拥有线条明显的腹部肌肉是很多人的追求，但是男人腹部减脂要怎么做呢?常见的腹部减脂运动有哪些?腹部减脂饮食又该如何搭配呢?跟着小编一起认真学习，轻松帮你腹部减脂!

男人腹部减脂怎么做

1、进行有效的锻炼，多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法，此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。

2、饮食，每餐以吃七分饱为度，尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品，并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗。

3、腹部健美操，首先盘腿而坐，手握哑铃置于脑后。举起哑铃至头上，同时呼气收腹，上臂放松，将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌，反复做8-12次。然后两足踝靠紧，平躺在收腹机垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在收腹机上框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5~10次。第四部自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后，慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 随后休息10分钟，重复以上动作，每天坚持做一次。大概用时10分钟。

腹部减脂运动有哪些

1、空中蹬自行车

首先仰卧在地板上，背部要紧贴地板，把两手放在头部的位置，然后打开双臂，接下来抬起双腿开始做空中蹬自行车的动作，做的时候速度要慢一些。在做的时候呼气，同时把上身抬起，使右肘关节可以碰触到左膝，保持2秒钟之后还原，然后再用左肘关节碰触右膝，也是保持2秒钟还原，这样反复做100-200个。它主要是依靠腹部的力量来完成动作，因此瘦腹效果较好。

2、转体运动

转体运动主要是直立转体和坐式转体。直立转体时准备一根晾衣杆或者是其他长杆，身体保持直立站姿，双脚分开比肩稍微宽一点，然后双手将晾衣杆放在肩膀后面，左右扭动上体，做的时候要使用腰部的力量，下身不要动;坐式转体时坐在地板上，手指交叉，手掌朝外，手臂向前伸直，左右扭动上半身，注意要使用腰部的力量。(最好的减脂运动 之一)

腹部减脂饮食搭配

菠菜 ：一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的，因此你可以放心的用蔬菜来达到你腹部减肥的功效。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。

最佳食用量 ：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。

海鲜 ：特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪，帮助你做腹部减肥。每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统，这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。如果上面的发现都不足以让你多吃鱼的话，下面的事实也许会令你改变主意：海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。

最佳食用量 ：每周两餐鲑鱼，每餐4盎司左右。野生的鲑鱼比饲养的更贵，但所含的欧米加-3脂肪酸更多。如果你真的不碰海鲜，也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。

大豆 ：大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥，不管是想要全身减肥还是腹部减肥。

最佳食用量 ：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)(参考网站：39健康网)

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