spa会所教你用“普拉提”改善生活质量

普拉提（Pilates）是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在1930年代创建的一种健身运动，在美国已经流行了很多年。最近，它在世界范围内的普及迅速增长，中国也不例外。在过去的五年中，普拉提（Pilates）在国内发展迅速、在公园、体育馆、社区中心和办公室以及配备完善的工作室中进行锻炼！

为何是“普拉提”？

普拉提很容易适应，从没有运动经验的人，到马拉松运动员、网球运动员或高尔夫球手等高水平运动员。当今的技术可能极大地改善了我们的生活，但它们极大地改变了我们使用或未充分利用身体的方式，带来了不良后果。今天，人们通常会出现头部前倾且肩膀呈圆形的情况，这是由于在计算机，电话或平板电脑上呆了很长时间所致。

不良的姿势会影响我们的平衡能力。简单的平衡就是从椅子上站立，站立和行走的能力。不良的姿势意味着有些肌肉绷紧而有些肌肉无力，这可能会导致个人在面对崎uneven不平的地形时反应不佳。这可能会导致摔倒和受伤，例如脚踝和手腕扭伤或骨头骨折。平衡对于老年人而言更为重要。老年人跌倒时存在重大风险，因为他们可能会遭受髋部，腕部或肘部骨折，可能需要更长的时间才能he愈。通常在跌倒后，恐惧的循环会阻止个人正常活动，从而影响他们的生活质量。

当我们坐得太多时，我们的髋关节就会失去灵活性和活动性。髋关节使我们能够行走，奔跑和跳跃。它是人体中活动性较强的关节之一。良好的髋关节活动能力使我们能够运动得很好，防止过多的磨损，从而降低了髋关节置换和以后生活中其他关节问题的风险。