周二无聊，老板推荐我去成都万达广场高档足道商务会所_成功男士的减压之地
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秋季男性养生原则
1.维生素补充剂
维生素在人体免疫系统中起着重要作用。当身体抵抗外来入侵时，各种免疫细胞的数量和活力与维生素有关。因此，在寒冷的秋季，不要忘记每天服用维生素C片。你也可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道粘膜湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外，经常吃一把富含维生素E的核桃或葵花籽。
2.按摩3个穴位
刺激三个穴位可以改善局部血液循环，预防炎症和秋季炎症，提高免疫力。这三个穴位分别是大椎穴（低下头时位于颈部最突出的椎骨下方）、曲池穴（肘部弯曲成直角，然后向外移动1.5英寸形成的肘部横线的外端）、风门穴（大椎穴向下移动两个骨关节，然后左右移动一个手指半）。你可以用中指腹按压和揉捏每个穴位2~3分钟。
3.经常轻柔地锻炼
易受寒冷天气影响的疾病与心肺有关，心肺健康可以降低秋季发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。适度运动是指心率达到运动中心最大心率（220减去你的年龄）的60%~70%。例如，一个25岁的人的最大心率是220-25=195，在运动期间，他的心率应该控制在195×60%到195×70%之间，即117到137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳和慢跑。
4.多睡一小时
良好的睡眠可以显著增加体内两个免疫细胞的数量，而睡眠不足则会降低免疫系统的功能，增加患病的风险。秋天气候变冷，这是一个疾病频发的季节。睡眠时间应该增加一个小时，这样免疫系统可以从忙碌和疲惫中恢复，第二天早上醒来时感觉精神焕发。
长江一帆远，落日五湖春。谁见汀洲上，相思愁白蘋。浊酒余欢，其中滋味只有懂自己的人才懂。以前在一起时的故事情节历历在目，古典的诗词，那其中的清淡格调，是我对你无尽的思念，试着远离人间烟火吧，来与我共赴这一场盛大的约定，从遥远的季节归来，我为你再制造一幅锦绣图画，唱一曲落日闲情。天高海阔，欢喜的是无边自在，长江之畔，有一知己在身边便是人间，我沿着漫长无边的想象，左手清风，右手斜阳，忘记离合悲欢，江水依旧东区，飞鸟依旧悠闲，泠泠弦上，静听松风寒意，高楼月下，几行红笺小字，这样的清婉也让人沉迷。必须洗去尘埃，放下俗世的纷扰，踩着薄暮，才能去到《诗经》里面，看那里的春去秋来。若带着狭隘的心思、邪恶的念头，就不该出现在那片净土。只有性灵澄澈，才能在《诗经》里遇见美丽的风景、邂逅别致的情怀。沉迷于繁华的人们，习惯了灯红酒绿、车水马龙，纵然走入《诗经》，也未必能体会其中的清淡意味。
会所空间的家具装饰明亮大方，古雅安静。装饰并不局限于室内。有时，它会故意模糊内部和外部。在室内装饰方面，我们还将考虑开阔池塘和疏浚河流、山脉和流水的自然布局。在户外，我们还将铺设木板路，设置栏杆，放置桌椅，并创造一个自然的品茶空间。
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