周三我和兄弟去的一家北京苏州桥高端足道休闲会所_热心网友推荐的

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浪漫之旅：根据武侠小说《神雕侠侣》中情景演化而来，融入道家秘传养生心法和技艺。在犹如雨后春笋般破土而出的美妙中，有着扶正固本，消除精神萎靡不振的效果。

红酒spa：运用了精油的挥发性及浸透性原理，结合红酒的，美疗师将红酒与精油某种的配比，使二者成效发挥到某种程度，运用到红酒spa中。经过美疗师，点穴、摇、滚、拿、捏相互糅和，你会觉得无比的放松。

西域水舞：盛唐野史中有关波斯舞者的记述，将轰动一时的柘枝舞移植于水流中，带来视觉和触觉的柔美与享受。舞者以跪俯式的养生方式，为尊客拂去身体和心灵的困扰。

秋季男性养生原则
1.维生素补充剂
维生素在人体免疫系统中起着重要作用。当身体抵抗外来入侵时，各种免疫细胞的数量和活力与维生素有关。因此，在寒冷的秋季，不要忘记每天服用维生素C片。你也可以吃更多富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道粘膜湿润，应补充维生素A。最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外，经常吃一把富含维生素E的核桃或葵花籽。
2.按摩3个穴位
刺激三个穴位可以改善局部血液循环，预防炎症和秋季炎症，提高免疫力。这三个穴位分别是大椎穴（低下头时位于颈部最突出的椎骨下方）、曲池穴（肘部弯曲成直角，然后向外移动1.5英寸形成的肘部横线的外端）、风门穴（大椎穴向下移动两个骨关节，然后左右移动一个手指半）。你可以用中指腹按压和揉捏每个穴位2~3分钟。
3.经常轻柔地锻炼
易受寒冷天气影响的疾病与心肺有关，心肺健康可以降低秋季发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。适度运动是指心率达到运动中心最大心率（220减去你的年龄）的60%~70%。例如，一个25岁的人的最大心率是220-25=195，在运动期间，他的心率应该控制在195×60%到195×70%之间，即117到137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳和慢跑。
4.多睡一小时
良好的睡眠可以显著增加体内两个免疫细胞的数量，而睡眠不足则会降低免疫系统的功能，增加患病的风险。秋天气候变冷，这是一个疾病频发的季节。睡眠时间应该增加一个小时，这样免疫系统可以从忙碌和疲惫中恢复，第二天早上醒来时感觉精神焕发。

昨日的一场雨，才让我意识到，原来喜欢下雨，也是一种瘾。听着下雨的声音，意外收获了许久未得的平静。也许是雨水冲走了彼时的噪音，那一刻，阴雨绵绵中，也仿佛是万籁俱寂;也许是太久没有停下来观赏自然，刹那间，仿佛神游太虚幻境;也许是身处高楼广厦，雨与我产生的距离，让我感到安心。也曾担忧此时身处险境的人们，希望此刻，能有人替他们遮风避雨。原来我欣赏的本不是雨，迷恋的也不是雨季，而是此刻能遇见自然的奥秘、有人替我遮风避雨。让人舒心的，是“山雨欲来风满楼”时，置身事外的安全感，是“不愁屋漏床床湿，且喜溪流岸岸深”的心境。焚香一炷，清烟飘翻，顿令尘心散去，灵心熏开，感悟平静中孕育的生机与力量。

会所茶室的经典设计，光影斑阑茶烟升腾，在这里一本旧书、一炉沉香，一莹烛光，足以维持这种优雅的高贵和宁静。四面墙壁环绕着房间的温暖。古典建筑通常是长方形的，与屋脊和金色檩条平行。他们面前是半扇窗户、房屋的围墙。墙上的白粉色涂层显示出清洁和温馨。

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