杭州哪的女士SPA好——重磅推出的专业高品质女士会馆
每天按时工作，偶尔加班，下班回家，公司，饭店，家，三点一线的生活，感到无聊吗?是不是时而会觉得每天没什么意思，即使大家都在说：“每天都是新的一天。”但也就只有我们知道这只是自欺欺人而已。我们到底要欺骗自己到什么时候，生活恰巧会葬送在这平常的日子里，平庸和无聊充斥在我们周围，你有没有想过挣脱?
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随着现代社会的发展，人们对于健康的生活有着更多的追求，健康的生活，完美的身材，这是无数女性关注的焦点，手臂运动减肥法有用吗?就让我们一起来详细了解一下吧，如何科学瘦手臂，让你的身材更加完美，接下来这些知识的介绍，是你当然不能错过的，心动那就行动起来吧。
手臂运动减肥的方法：
一、手伸展运动(每日任选其一)
这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显着，容易操作，不需要任何辅助工具。
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1、脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3～5秒后起身，起身时吸气;
4、重复做此动作30～50次。
B：手臂转圈
1、两手往左右两侧伸直，掌心向下;
2、手臂以顺时针方向转圈50下;
3、手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
二、哑铃运动(每日任选其一)
这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
www。wnfcW.CnA：举手运动：
1、两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒;
2、两手从头顶慢慢落至胸前;
3、两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3～5秒;
4、重复此动作5～10遍。
B：扩胸运动1、两腿站立，两手握紧哑铃;2、将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气)，如此反复10～15次。
注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。
三、入浴按摩做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
1、坐在温水浴缸里，让身体微微发热;
www。wnfcW.Cn2、将浴盐涂抹在手臂上;
www。wnfcW.Cn3、以螺旋状方式由下往上按摩手臂;
4、再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3～5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。
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做女士spa需要注意的事项：
1、SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，
2、为提高舒适度，在接受面部护理前，应先卸妆。
3、建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。
4、在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。
5、完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。
哪的女士SPA好——相关项目介绍部分：
艾灸项目
点燃的艾灸会产生艾绒，利用艾绒熏灼人体中的穴位，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。艾灸用法的历史要追溯到上古时期，疚是唯一一年四季都可以做的项目。尤其是在冬季，艾灸是最适合的养生项目。冬季人体需要有温暖的阳气，而艾灸灼烧后所产生的热量对人体有辅助作用，使得人体体温自然舒畅。到了冬季之后，人体中阳气日渐衰落，身体中阴气过重，会导致身体常常出现亚健康的现象。冬季的养生之道就在于闭藏，身体中的能量能够得到收敛。冬季使用艾灸刺激身体中的不同穴位，能够起到不同的功效，是冬季养生的不二之选。
女人做spa的益处：
1、提高身体的抵抗力、免疫力
身体抵抗力比较差的人可以通过推拿来提高抗病能力，专家表示，推拿具有退热、抗炎、提高免疫力等作用，身体素质不好的人坚持每个月推拿3-4次，能有效改善体质。
2、疏通体内的经脉
上面我们有提到，推拿能疏通经脉，促进气血运行，中医有一句话是这样说的，“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说的就是推拿按摩能疏通经脉。所以当我们感觉体内经脉受阻时，就可以按摩推拿一下。
3、气血不和时可以活络气血
气血不和会导致身体不适，如果你发现最近面色苍白或者手脚冰凉，那么可能就是体内气血运行受阻了，此时通过推拿可以有效缓解这些症状，推拿可以疏通经脉，让气血更好的在体内流动。
❀花谷泰式Spa按摩❀
www。wnfcW.Cn最近真的太忙了 想要好好放松一下 就和姐妹做了很多功课预约了新开的这家泰式spa 不得不说 这家真的舒服到飞起
★ 环境
这家的装修环境真的太美了 一进门就惊喜到了
淡淡的香薰味 整体风格特别舒适
白色的帘子飘逸着很梦幻
店里放着轻松舒缓的音乐 让人觉得特别宁静
★ 玫瑰泡泡浴+Spa
1没有女孩子不爱泡泡浴吧 总在电视剧里看女主角SPA太羡慕了 就狠下心决定也享受一下
小姐姐会提前放好水准备好带着玫瑰花瓣的泡泡浴
不用担心浴缸卫生浴缸有一次性浴缸套
躺在泡泡浴里听听音乐吃点水果喝点牛奶让我昏昏欲睡简直不要太巴适
泡上15~20分钟就可以出来冲一下啦
（一定要站稳浴缸有点小小的滑）
2然后就是享受精油spa time啦
有六种精油可以自己选择 我比较喜欢清新水果味就选了葡萄柚的嘿嘿
然后小姐姐会让你选择 力度 我选择的是中度
从脚底、小腿、大腿、腰部、后背到肩颈胳膊甚至手都有按到
那段时间真的有点劳累过度 整个按完超级舒服 不会有疼痛的感觉
3最后护理结束就可以到休息区吃吃差点还有养生粥啦
没想到养生粥也好好喝 甜度刚刚好
而且休息区很美 是洞穴风格 可以在这里和姐妹拍拍
我真的爆肝推荐这里 姐妹们不要错过‼️
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