南京女人休闲娱乐会所:专享的女士高品牌特色解压场所
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水疗spa是放松保养疗法一种方式，中文也称水疗，spa是指利用水资源结合沐浴、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。
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现在的工作基本上都离不开电脑，所以每次一工作就得做好长时间，尤其女性最大的变化就是臀部下垂。那么，我们该怎么做呢?
瑜伽提臀见效快
1、猫伸展动作
四角板凳跪立，向后伸直右腿，脚尖点地，拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部，与地面平行，左小腿向左打开15度，弯曲右腿，右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后，慢慢拉动右腿往上，保持呼吸，做3至5组，注意力集中，然后还原，再做另一侧。最后婴儿式休息。
2、飞燕式动作俯卧
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双手往后放在臀部的两侧，掌心向下，双腿打开与肩膀同宽。吸气时，以腹部为支点，使身体前后向上翘起，双腿伸直，保持3个呼吸，慢慢还原。做3至5组。注意保持体式时不要屏气，要呼吸。 这组动作让你告别虎背熊腰，做一个纤细美人，一起来学吧!
3、大树前弯式瑜伽动作
双脚往两侧打开(宽度约为自己一条腿的长度)，脚趾头朝向前方，双手插腰。吸气，脊椎往上延伸，双手往旁边打开，与肩同高，手心朝下。右手手掌贴地，左手往上延伸，骨盘不移动，从腰部扭转。头慢慢提起，眼睛看着左手，胸口及骨盘尽量往前打开，保持5到10次呼吸。颈部曾受伤者，头部可保持在正前方就好，不必做转向。吸气身体回正，然后换另外一边重复刚才的动作。
想要有又挺又翘的水蜜桃臀型，建议多做瑜伽里的桥式动作，利用臀大肌与大腿的力量支撑，可以强化并紧实臀与腿的肌肉，甚至还能消除双脚疲劳，防止静脉曲张喔!
4、桥式瑜伽动作
身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。吸气，将臀部往上提起，直到背部完全离地。肩膀抵住地面，不可离地。头部保持在中间，不歪斜。千万不要憋气。头跟身体都要保持正的，不要歪斜。
保持呼吸，再一次吸气时，肩胛骨内收。双手在身体下方相握，手肘伸直，臀部夹紧、往上，尽量让锁骨靠近下巴。保持5到10次呼吸。吐气，双手慢慢放开，回到身体两侧。然后从上背、中背、下背、臀部一节一节将身体放回地板。
做女士spa需要注意的事项：
1.浴前要充分休息，切勿空腹或酒醉洗浴。出浴后也要注意休息，并适量喝点能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉、水果等。
2.有些“浴”也有自己独特的禁忌，如桑拿浴就不适于体弱者、老年人和儿童，心脏病、高血压患者尽量不要选择这种洗浴方式。有过敏体质的人要避免加入芳香料的“浴”种。
3.由于排汗，我们经常要洗澡，皮肤常常处于缺水状态。同时，洗澡的次数增多了，使用含“皂基”的清洁产品把肌肤应有的水分也带走了，令肌肤缺水的状况更为严重。所以，我们要严格挑选好沐浴产品。
4.一般的沐浴乳和香皂都含有“皂基”成分。“皂基”成分和水中固有的钙、镁等离子结合，生成沉淀物，沉积在肌肤表面，破坏皮肤表面的滋润层，令皮肤变得干涩紧绷、老化，甚至发红、起皮、发痒。好的沐浴品，应该是含有“非皂基”的温和清洁成分的产品，不会有任何伤害，应令人感到分外的舒服和爽洁。
5.老年人、患有严重高血压、冠心病和久病初愈者，洗浴时应有专人陪伴。浴水的温度控制在37～39摄氏度，洗澡时热水浸泡时间一般为15～20分钟，不得过长。
女人休闲娱乐会所——相关项目介绍部分：
绿茶沐浴
大家知道绿茶包喝过之后还有妙用吗?绿茶有祛除肌肤油脂、污垢的作用，也有助于爽肤、除痱，祛除角质效果相当的好。另一方面绿茶还可以温暖身体，那些身边比较偏寒性的人更为适合。将喝过的茶包放入丝袜或者棉布袋中，浸泡大约10~20分钟，一次大约需要250g左右。但是应该选择比较温和的茶叶，酸碱适中的茶叶对美白肌肤更有帮助。
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女人做spa的益处：
1.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
2.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足疗可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足疗也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3.促进新陈代谢
热水足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑
通过热水足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
足疗好处特别在冬季，每日坚持足疗，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。
和小姐妹逛街看到新开SAP，正好肩膀酸痛来体验一下，没想到满满惊喜！真的太舒服了！
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我体验的是：东方愈SPA
听疗愈师介绍是融合西方芳香疗法及东方养生理念，疗愈全身~
还根据我的身体定制了【燃+柠檬草+茉莉】特调精油（没用完的精油还可以打包带走哦~）
另外还有宝格丽同款的热贝项目~
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流程
一对一服务：先咨询情况 根据你身体状况特调精油
包厢按摩：足部热敷-拉伸-全身沉浸式按摩90min（包厢里提供拖鞋、发夹等一次性用品！非常齐全！还都是可带走的）
化妆补妆，好贴心！用的全是大牌化妆品~
结束再后还可以享用节气养生茶和低卡低糖的甜品~太幸福了！女生一定要好好爱自己！
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这里绝对是仙女们身心放松的神仙地方！环境高级、疗愈师都是中医养生专业，手法熟练，体验感满满~
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