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瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。
WWW.WNFcw.CN因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒;变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安;悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。
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女士养生spa的益处有哪些？
1.美容护肤
WWW.WNFcw.CN通过泡浴你可以明显感受到自己的皮肤变得白皙通透，面色红润。就算是粗糙的皮肤经过了一两次的泡浴后，也会变得柔嫩。尤其是对患有湿疹、皮癣、过敏性皮肤病的人有非常好的效果。
2、消脂减肥
美容院在泡浴时常常会投入一些药物，在泡澡更容易促使药物渗透到肌肤内部，促使皮肤主动出汗。经过普丽缇莎美容院研发部门发现，每毫升汗水汽化时会消耗0.6卡路里的热量。从而促进脂肪燃烧，并且减少脂肪和胆固醇的作用，你可以不知道一次泡浴的时间相当于3个小时的长跑。
3、强化心肺功能
WWW.WNFcw.CN通过药浴浸泡5分钟，心跳就会加快，此时脉象也会变得强而有力。如果这个时候用听诊器听听心脉，然后和泡浴前进行对比。你会发现心脏跳动变得和运动员一样强而有力。药浴后的平均心跳会加快10~15次/分，从这就可以说明泡浴有助于改善血液循环。
4、通经络促循环
泡浴时能够打通身体中的毛细血管，促进微循环。微循环中的红细胞加快流通，使得原来关闭的老化微循环能够尽快开放。通过打通经络促使废物运走，将新鲜的氧气带入到身体中来。泡浴还可以改善关节炎、肌肉酸痛、痛风等现象，同时人的免疫力和神经经络也会得到改善。
5、提高免疫力
WWW.WNFcw.CN当你进入浴盆中泡浴时，能够通过泡浴吸收大量的营养物质，微量元素。身体细胞内部平衡功能，增强身体的抗病能力。起到有效预防疾病产生，提高抵抗力的作用。
6、调增脏腑、排出体内毒素
WWW.WNFcw.CN根据世界卫生组织组织调查统计，人类每天都在接触各种毒素，内生和外来的毒素多大41种有害物质。人体在正常排泄新城代谢时，也会产生代谢的废物。大肠内的宿便和大气污染、垃圾食品、工业废气等，都会在身体中残留一定的毒素，而泡浴可以帮助人们加速新陈代谢、调理脏腑和毒素的功能。
眼部护理/SPA-眼部护理
流程:眼部SPA30分钟
眼部护理：适合有长期看手机、看电脑熬夜和高集中度用眼工作的人群
眼部spa：适合眼睛疲劳的人群，运用专业手法和专业工具给眼部做全部放松，按摩眼周穴位、眼周围神经，热敷，冷敷眼贴给眼睛减压，使眼睛更加清透清晰，更加放松。
服务功效:养生,缓解疲劳,舒经活络。
养生保健+推拿按摩70分钟场内设有自助简餐 赠汗蒸-中式全身推油
流程:全身按摩60分钟
服务功效:静心助眠,调理气机,缓解压力,放松肌肉,泄热净排,缓解疲劳,舒经活络,养生。
单人足疗60分钟-中式足底足疗
流程:足底足疗60分钟
服务功效:养生。
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