常州女人精油按摩,项目不仅完美，服务态度简直一流
“喧嚣和烦恼的压力会装饰在安静的室内，在人心中的香味和温柔的笑声中能得到无限的解放”减压醒来的馀韵，在秋天给肾脏、卵巢、肝脏也制作了芳香糖，知道珍惜自己的女性能够忍受岁月的洗礼! 需要注意的是，在制作成都的异性spa之前不应该吃饱，而要避免每个月的“那几天”
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女人精油按摩，现在预约还有大大优惠！
常州女人精油按摩,项目不仅完美，服务态度简直一流，
男人是直线，女人是曲线，这是美术老师说的;胸部和臀部是女性最明显的性别特征，这是生理老师说的;喜欢健康高翘的臀部曲线，这是全天下男性说的。对女人们来说，保持翘臀是一项可以无视季节、岁月、地点、心情的持久运动，因为不仅可以更性感，还可以更健康，何乐而不为?
Part1垫上翘臀
俯撑举腿
俯撑于健美垫上，双膝跪地。一侧腿尽力向上举起，在能达到的最高点坚持3秒，然后放下。这个动作能有效锻炼臀中肌。一条腿全部组数做完后，再换腿。
俯撑侧举腿
同俯撑举腿的起始动作一样，再将一条腿向后举，使它垂直与地面。然后将这条腿向身侧方向拉近，尽量与躯干呈90度角，坚持3秒。这个动作比较难，对臀部肌肉的锻炼也很到位，要多练习掌握。男人是直线，女人是曲线，这是美术老师说的;胸部和臀部是女性最明显的性别特征，这是生理老师说的;喜欢健康高翘的臀部曲线，这是全天下男性说的。对女人们来说，保持翘臀是一项可以无视季节、岁月、地点、心情的持久运动，因为不仅可以更性感，还可以更健康，何乐而不为?
Part1垫上翘臀
俯撑举腿
俯撑于健美垫上，双膝跪地。一侧腿尽力向上举起，在能达到的最高点坚持3秒，然后放下。这个动作能有效锻炼臀中肌。一条腿全部组数做完后，再换腿。
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俯撑侧举腿
同俯撑举腿的起始动作一样，再将一条腿向后举，使它垂直与地面。然后将这条腿向身侧方向拉近，尽量与躯干呈90度角，坚持3秒。这个动作比较难，对臀部肌肉的锻炼也很到位，要多练习掌握。侧卧踢腿
侧卧于健美垫，接地腿弯曲成90度，上侧腿和躯干呈90度，脚接触地面。锻炼时将与躯干呈90度的腿向上抬起，保持和躯干的角度。与髋部最高处同高时保持3秒后放下。一条腿全部组数做完后，再换边做。这个动作也有一定的难度，需要多练习。
仰卧提臀
仰卧于健美垫，双脚靠向身体，膝盖打弯。锻炼时向上送髋，带动臀部收紧向上，到达最高点时保持3秒后下放，最高点最好能够使背、大腿呈一条直线。深蹲
自然站立，双腿打开与肩同宽，双手平举或平举叠放。以臀部带动身体向后坐，一直到大腿与地面平行，保持3秒后，向上抬臀站立，注意这个过程中要挤压臀部。
除了锻炼臀大肌之外，这个也是大家常用来锻炼大腿肌肉的动作，如果希望能将更多的锻炼作用在臀部上，注意在做动作的时候把意识集中在臀部，关注这个部位肌肉的感觉。
箭步蹲
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自然站立，双腿打开与胯同宽，一只脚顺势向后撤一大步，脚跟提起，有能力的可以让脚跟提得高高的，指向天花板是最好，这是起始动作。接下来身体立直，垂直向下弯曲膝关节，前脚的膝关节不得超过脚尖，后脚的大腿与地面垂直。停顿3秒后，向上起身至起始动作，过程中注意要有意识地挤压臀部肌肉。Attention
运动前，先热身
1、在进行这些健美臀部的运动前，一定要热身5-10分钟，将全身关节都充分活动开。
2、所有动作建议做2-3组，每组15-20次。或者你感觉到臀部肌肉的酸痛感后，再坚持2-3次动作。
3、所有的动作都要注意控制节奏，不要为了完成次数而做，到达每个动作的极限后，控制停留3秒左右再往回收，让肌肉得到充分的锻炼。
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4、将你的意识集中在臀部，时刻关注这部分肌肉的感觉，如果动作的某一部分内容对臀部没有压力，可以自己收紧挤压臀部肌肉。
Tips
日常保持更重要
想要保证完美翘挺的臀部曲线，除了每天的集中锻炼之外，日常的用心其实更加重要。
1、剧烈运动后不要马上坐下!这样与你的翘臀梦想绝对是背道而驰，教练说，人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，导致臀形外扩。打个比方，就像你刚刚吹热了头发，然后拿手压住，过一会就会出现柿饼头，臀部肌肉的道理也是一样。
2、不要喝酒。很多人认为喝酒和肌肉没有什么关系，但事实恰恰相反，酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。有些男教练也会喝酒，但是需要用很大的锻炼量来维持线条，初练者最好不要做这种正正得负的事情了。
3、经常坐在办公桌前的白领，要常常站起来，抖抖脚，走几步。长时间的坐姿会让下半身的血液不够流通，血液缺乏流通对肌肉来说是噩梦，尤其你的臀部长期承受全身重量，一坐一天，这对你的翘臀梦也是没有好处的。
4、站立的时候也要注意!不要学那些吊儿郎当的稍息站法，这样不仅不好看，关键是会为你带来一边大一边小的屁股。站有站样，保持正直。如果实在要打开双腿的话，让重心落在两腿中间吧。
5、多跑步。古代奥林匹克就有这么一句：“要健美，跑步吧!”我们挪用一下：“要翘臀，跑步吧。”教练说，练习短跑对臀部线条有着更明显的作用，起跑，加速!
做女士spa需要注意的事项：
1、不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥;
2、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜;
3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;
4、洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身;
5、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴，以便发生不测后能及时发现并得到救治。
女人精油按摩——相关项目介绍部分：
面部拨筋项目
随着年龄的增长、工作压力、环境以及保养不当，会导致面部出现基友硬块、气结、筋结等症状。机会也会随之变得黯淡无光、色斑、浮肿等肌肤问题也会随之出现。面部拨筋项目通过中医经络气结理论，再配合拨筋、通筋的手法，促进并提高肌肤气血顺畅，让肌肤更易吸收产品的营养，从而达到延缓肌肤衰老，给肌肤打满氧气，更加具有年轻态。
女人做spa的益处：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽;
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退;
3、改善脑部循环差，供血部足，供氧不足;
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘;
5、预防形成黑色素，沉淀长斑;
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6、预防老年痴呆，心脑疾病。
一次改善睡眠，三次改善肩颈疼痛，七次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛!
肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血;百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
前段时间就一直两边肩胛骨酸痛，好想有人给我按按，找了好久找到这家专门女性私密的按摩店！按摩要脱衣服，女孩子还是会害羞，所以看到女性私密，立马拉着朋友就过来享受了！
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这家店子进来第一感觉一定是高级！进去店员小姐姐会给你换鞋，然后上茶水，热毛巾擦手，简直不要太好！然后就是选喜欢的精油味道，我选了一个淡淡的香，然后填表，表也就是了解你的身体状况，然后按照自身情况来调整按摩方式！真的很贴心了！最打动我的一点还是，他竟然给带美瞳的客人都准备了美瞳盒子！按摩时候可以脱下来，然后休息好了带回去！真没几个按摩店能想到！
这里采用一人一间，绝对够私密，换衣服小姐姐都会先出去，等你换好了在进来！这里夸夸浴袍，感觉比我的珊瑚绒睡衣暖和！然后就会给你洗脚，会用盐给你慢慢清洗，盐浇上来感觉酥酥的，烫烫的，很舒服！
重点说说按摩，是精油spa，精油是提前加热的，敷上身以后温温热热的好舒服，我的肩和腰不是很好，小姐姐重点给我按了，真的舒服多了，我真的按的我要睡着了，最后还是小姐姐喊醒我的，百分之十也归功于他的床品，超级舒适！
全程的按摩真的没有任何推销，唯一说的话就是这个力度可以么，这个温度合适呢，感觉得到店家是真的想让顾客好好享受按摩的全过程。按完下来的整体体验觉得我是一个贵妇名暖，完全高级的体验！
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