宁波女士酒店spa——竖起大拇指为你私人订制
SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力、疲惫、惶惑找到一个出口，令人的身、心、灵达到和谐与平衡的享受。身、心、灵皆美是现代身处亚健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。
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随着现代社会的发展，人们对于健康的生活有着更多的追求，健康的生活，完美的身材，这是无数女性关注的焦点，手臂运动减肥法有用吗?就让我们一起来详细了解一下吧，如何科学瘦手臂，让你的身材更加完美，接下来这些知识的介绍，是你当然不能错过的，心动那就行动起来吧。
手臂运动减肥的方法：
一、手伸展运动(每日任选其一)
这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显着，容易操作，不需要任何辅助工具。
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1、脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3～5秒后起身，起身时吸气;
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4、重复做此动作30～50次。
B：手臂转圈
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1、两手往左右两侧伸直，掌心向下;
2、手臂以顺时针方向转圈50下;
3、手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
二、哑铃运动(每日任选其一)
这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
A：举手运动：
1、两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒;
2、两手从头顶慢慢落至胸前;
3、两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3～5秒;
4、重复此动作5～10遍。
B：扩胸运动1、两腿站立，两手握紧哑铃;2、将手臂向身体两侧打开(呼气)、合拢(吸气)，如此反复10～15次。
注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。
三、入浴按摩做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
1、坐在温水浴缸里，让身体微微发热;
2、将浴盐涂抹在手臂上;
3、以螺旋状方式由下往上按摩手臂;
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4、再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3～5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。
做女士spa需要注意的事项：
1、spa前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。spa前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，spa前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分
2、建议在接受spa之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。
3、在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。
4、完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。
女士酒店spa——相关项目介绍部分：
特色足疗
适合人群：足部养生一直是近年来一直有特色的一个项目，也是受众面积非常广的一个项目。斯美特特色足疗适合的人群包括了皮肤干燥、患有风湿、关节炎的患者。
治疗原理：美容师通过利用斯美特特制的足部护理精油，对顾客小腿、足部进行按摩，让精油的营养能够快速的渗透到肌肤中去，加快腿部血液循环，有助于改善干燥的肤质的状况，还能有效消除水肿。
治疗效果：通过斯美特特色足疗，能够有效减轻患者的关节痛、风湿病以及一些足部疾病等，对于顾客的健康起到一定的预防作用。还能通过刺激脚底板的各大穴位，加快新陈代谢，让腿部的肌肤变得更加光滑细嫩。
女人做spa的益处：
1，缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2，身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。
5.汗：用先轻后重的手法加强刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪从表解，达到祛风散寒的目的，适用于风热外感和风寒外感。
6.和：运用滚、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，达到气血调和，表里疏通，阴阳平衡的目的，恢复人体正常的生理状态，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情况，可调脉气，和经血，气血不和经络不畅引起的肝胃气痛，月经不调，脾胃不和，周身胀痛等症。
7.散：主要作用是“摩而散之，消而化之”使结聚疏通，不论有形或无形的积滞都可以使用，对脏腑之结聚、气血之瘀滞、痰食之积滞应用散法可使气血疏通、结聚消散。
8.清：运用刚中有柔的手法在所取穴位、部位上进行操作，达到清热除烦的目的。
出去玩了这么多天，整个人都有点焉了（果然，上了年纪经不起折腾了）这不，一回来就给自己安排上了SPA（只有女孩子才可以去的哦），活络活络筋骨，舒缓下疲劳
❓ 环境:整体装修风格都特别有质感。灯光都是暖色系，让人一进去就感觉很想睡觉，再搭配令人放松的音乐，真的很舒服!!!里面很多个小房间，若是没有人带路，可能会迷路哈哈哈
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❓服务:我可能是个乡里别，一进去SPA室，技师小姐姐就让我把衣服都脱了，吓得我一紧张，以为要干啥呢哈哈哈，结果原来是为了方便全身按摩涂抹精油，全程服务态度都非常好，有任何需求都可以和她说的，真的!!放松休闲的好去处，永远的神!!
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