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男士养生重要的常识：

睡眠要充足

睡眠对养生是很重要的，若是睡眠不足，那就容易导致肾脏无法正常排毒，这对身体健康伤害很大。因此，在晚上十点之前要进入睡眠状态，避免熬夜。

进补要适度

补充营养当然是好事，但也有句话叫做物极必反，如果过度的补充食物的话，不仅不能够起到补充营养和改善气血的作用，反而会使体内

不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。

聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

多吃白色的食物

平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。

合理的搭配饮食

炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。

男性是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让男性的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。病到深处才就医就晚了，因此大家一定要注重平时的保养。

通过以上的介绍，对于男士养生重要的常识，你了解吗？在我们的日常生活中，不单单是女性注重养生，男性养生也是很重要的一个问题。毕竟男性具有的压力大，不好的习惯也居多，如没有正确适当的养生，对于健康会带来影响的。

巴厘式按摩(Balinese Massage)

  属于油压的一种，运用天然芳香精油进行按摩。首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热，再持续地在全身上下慢柔指压。

  疗程内容：双足享受花瓣沐浴-介绍按摩精油-全身精油按摩-脸部及头部放松按摩-享受精致花草姜茶。

  爪哇式按摩(Javanese Massage)

  自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，技巧和巴厘式按摩相似，先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。

  疗程内容：足部浸浴-巴厘式按摩-Lulur磨沙擦身-乳酸溅液-蜜糖香料全身膜-花香浴-茶点与休息时间。

  印度式按摩(Ayurveda)

  有5000年历史，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在身上几处重要的穴道上约20分钟的时间。按摩师在进行疗程前，先静坐冥思，然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda，将帮助你一夜好眠。

  海水治疗术(Thalasso Therapy)

  海水中的矿物质钠、钾、钙、锰等，和微量金属钴、铁、碘、铜等具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性。海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般Thalasso Therapy提供温海水按摩池、温海水淋浴床和海泥等疗程。

  疗程内容：挑选您所钟意的精油-海盐及薄荷香料脚底按摩-法式精油按摩-lulur去角质-牛奶护肤-花瓣浴-熏衣香精油全身润肤-ThalassoCafé享用健康饮料和点心。

  泰式按摩(Tai Massage)

  泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。【日式按摩和泰式按摩的区别>>】

  双人四手按摩(Mandara Massage)

  Mandara Massage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷Lomi Lomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。

  暖石按摩(Warm Stone Massage)

  在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内。

  印尼药草椰浆按摩(Javanese Lulur)

  又称为MandiLulur，源自于爪哇皇室，意思是滋润肌肤，是深宫秘院的贵族妇女们的美容秘方。以包含磨碎的郁金香根(姜黄或称黄姜)、檀香、肉桂、落花生，和稻米的泥状涂料抹遍全身，侍干后再连同老化的皮肤角质一起搓揉下来：然后以优格涂抹全身，活化细胞、平衡酸碱值，然后抹去优格后还有新鲜的花瓣浴，让你舒爽精神。

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“水是眼波横，山是眉峰聚”，设计师结合休闲会所放松休闲的特征，引入江南自然人文景观元素，以中式古朴的装饰风格，在色彩上以深咖、灰、以及少部分暖黄为主，通过各种现代材质、灯光的明暗对比以及肌理变化，让人如同沉醉在江南水乡古镇的温婉情怀当中：雨巷幽深、凌波水韵，山峦叠嶂，朦胧而古朴。

哪怕是在江畔生生世世守候，哪怕是弱水三千一再沉沦。哪怕是登上珠峰化作冰柱;哪怕是坠入深海成为定海神珠。

只要能够寻觅到伊的芳迹，无论黄河流域、长城脚下、东海岸、九江口……

就是迷失於黄尘古道、楼兰遗墟、那重重关山，灰蒙蒙的丝绸之路……也在所不辞。

可是，伊好像滑落于西海的一只云鹫，仿佛间黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。

莫非真如陈瑞歌声中为伊欠下那种相思的债，梦醉西楼这份无限地的愁。

撕开尘封的日历，读悉三坟五典尺牍，大荒经中有没有落下那一伏笔。刷去岁月的灰痕，研习八索九丘，河图洛书里有无记载伊之去留。

也许只有从诗经里去寻求，所谓伊人是不是遥远天空滑落的那颗星宿?

憾然长叹，洛水之滨欲行又止!委婉难言，綄纱溪畔欲问还休。

感慨万千，碧波湖前有些失望;几番踌躇，雷锋塔下低徊逗留。