学习如何改变亚健康：
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男士养生重要的常识：
睡眠要充足
睡眠对养生是很重要的，若是睡眠不足，那就容易导致肾脏无法正常排毒，这对身体健康伤害很大。因此，在晚上十点之前要进入睡眠状态，避免熬夜。
进补要适度
补充营养当然是好事，但也有句话叫做物极必反，如果过度的补充食物的话，不仅不能够起到补充营养和改善气血的作用，反而会使体内
不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
多吃白色的食物
平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
合理的搭配饮食
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
男性是一个家庭的顶梁柱，但现代社会日益增加的工作和生活压力，让男性的身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。病到深处才就医就晚了，因此大家一定要注重平时的保养。
通过以上的介绍，对于男士养生重要的常识，你了解吗？在我们的日常生活中，不单单是女性注重养生，男性养生也是很重要的一个问题。毕竟男性具有的压力大，不好的习惯也居多，如没有正确适当的养生，对于健康会带来影响的。
【男士会所】，【私人会所】，【男士高端SPA会所】，环境优雅，高端私享，项止独佳，十余年沉淀，一线二线城市连锁，男士轻奢养生优选品牌！
——以下是关于高端男士养生spa会所【项目】【技师】【环境】介绍：
南京spa“探店”做完忍不住就推荐给大家，
巴厘式按摩(Balinese Massage)
属于油压的一种，运用天然芳香精油进行按摩。首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热，再持续地在全身上下慢柔指压。
wWw。wnFCW.cN疗程内容：双足享受花瓣沐浴-介绍按摩精油-全身精油按摩-脸部及头部放松按摩-享受精致花草姜茶。
爪哇式按摩(Javanese Massage)
自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，技巧和巴厘式按摩相似，先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。
疗程内容：足部浸浴-巴厘式按摩-Lulur磨沙擦身-乳酸溅液-蜜糖香料全身膜-花香浴-茶点与休息时间。
印度式按摩(Ayurveda)
有5000年历史，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在身上几处重要的穴道上约20分钟的时间。按摩师在进行疗程前，先静坐冥思，然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda，将帮助你一夜好眠。
海水治疗术(Thalasso Therapy)
海水中的矿物质钠、钾、钙、锰等，和微量金属钴、铁、碘、铜等具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性。海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般Thalasso Therapy提供温海水按摩池、温海水淋浴床和海泥等疗程。
疗程内容：挑选您所钟意的精油-海盐及薄荷香料脚底按摩-法式精油按摩-lulur去角质-牛奶护肤-花瓣浴-熏衣香精油全身润肤-ThalassoCafé享用健康饮料和点心。
wWw。wnFCW.cN泰式按摩(Tai Massage)
泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。【日式按摩和泰式按摩的区别>>】
双人四手按摩(Mandara Massage)
Mandara Massage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷Lomi Lomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。
暖石按摩(Warm Stone Massage)
在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内。
印尼药草椰浆按摩(Javanese Lulur)
又称为MandiLulur，源自于爪哇皇室，意思是滋润肌肤，是深宫秘院的贵族妇女们的美容秘方。以包含磨碎的郁金香根(姜黄或称黄姜)、檀香、肉桂、落花生，和稻米的泥状涂料抹遍全身，侍干后再连同老化的皮肤角质一起搓揉下来：然后以优格涂抹全身，活化细胞、平衡酸碱值，然后抹去优格后还有新鲜的花瓣浴，让你舒爽精神。
疗程内容：1小时巴厘岛传统按摩-用多种药草及香料调制成的粉末涂抹在身上-来回推拿除去身上老化的皮肤与角质-在全身涂抹优格滋润全身肌肤-花瓣浴放松全身。（线上只介绍一部分，了解细节加微信或电话咨询）
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所有的技师从技能专业度、形象气质、素质修养、沟通能力、服务态度等方面都是经过层层的筛选、考察所挑选出来的。录用后近乎苛刻的考察制度，和后续专业技能进一步提升，是我们对您所提供的保障。
，文字，是一场雨。文字，可以是随风潜入夜的毛毛细雨；可以是纷纷扬扬的夏雨；可以是大珠小珠落玉盘的秋雨；,文字，在八月缱绻的情绪里释放着幽幽的清芬，好像在梦里，也闻到每一朵花的香气，醒来，执笔，或轻轻地敲打着键盘，留下了关于你我，关于秋天女子的句子。,文字，离不开爱你的人和你爱的人；离不开柴米油盐酱醋茶；离不开梦虹般的梦；离不开忧郁与快乐；离不开酸甜苦辣。,没有文字，心何以为家；没有文字，世界的色彩都没有安身之所；没有文字，生活的调味料何以真实的呈现在我们心中？,一时想起，不禁倍感寂寞。总是在一个人的流年里徘徊，总是在一个人的世界里喘息，总是一个人读着这些变化莫测的美丽四季。（线上只介绍一部分，了解细节加微信或电话咨询）
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浅灰、黛蓝、赭红这些柔和的中间色，不过分明亮也不深沉到骨子里，巧妙搭配装饰，包间会呈现出低调而含蓄的时髦感，是一种只可意会不可言传的滋味!恍惚间，高山流水似乎化成了两个人，流水便是那抚琴的人，灵巧的十指在古琴上一划便成就了一段千古绝响，而高山则是流水的知音，每一个琴音都镌刻在了心中，一晃便成了那永世不灭的印记。营造出一份独有的宁静，温馨，悠长不尽的遐思，采书香一缕，携一片紫罗兰清香的梦想，走在风轻云淡的路上，宠辱不惊，去留无意，手掬黄卷，捧茗细品，那是一种淡泊明志，正如茶淡情悠之际畅闻窗外飘扬飞散的旋律，心中宁静无尘，菊香四溢。掩卷长思，荡气回肠，千古一叹，叹在今朝，擦干眼泪，却又见小桥流水……
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南京spa“探店”做完忍不住就推荐给大家，人生若只如初见，你依然素衣执手在望，在水一方有我的牵念，浅浅的，深深的，若即若离的距离便欲是让人难以忘怀。,文字，是一盏灯。以前，母亲总为未归家的我留下一盏灯。而我却从未留意。直到很久以后，我爱上了文字,一个人在小时候，不懂得什么岁月，更不珍惜岁月。爱玩爱睡是孩子们的共性，根本不懂得岁月对人生的重要性。
介绍一下，龍 韵 高端男士会所：
我们龍韵是比较好的桑拿按摩spa服务会所!我们的保健舞者形象气质俱佳，服务态度和技术水准都是一流!有较强的语言沟通能力，耐心温柔。会所环境优雅，规模宏大，设施豪华服务一流!诠译一个温馨与浪漫激情与动感的时尚新概念。交通非常便利，环境舒适，是您休闲娱乐应酬之首选!走进本店，重温经典，合理的价格，贴心的服务。
温馨提示：来店客人了解一下本会所服务流程：
1.客户请添加客服电话或或微信，给您发送详细路线，项目、价格、请准时到达。
2.客户在约定时间到达会所，我们有专业的接待人员为您详细介绍项目表及收费标准，服务内容，流程和时间，我们 只介绍不推销，完全遵从客户意愿，由您挑选适合的项目。
3.客户到达会所的同时，服务人员会为您提供免费的茶水饮料，小食(根据当天水吧采购品种提供)。
4.客户挑选好项目后，接待员会为您安排干净，卫生，安静高品质的专属房间，开始您的健康养护之旅服务项目。
5.我们的专业服务人员会保证项目服务内容的品质和时间，全心全意提供最好的服务，服务不收取任何费用和附加费 用，一切费用均按照服务项目表收费，消费透明无添加。
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一路走来，有风雨的阻挡；有花草的芬芳；有梦想和希望；有失落和彷徨：
这么多年，一直在流浪中寻觅所谓的幸福，直到那一刻 “ 遇见你 ”
生命中有些遇见，无处可逃，轻唤你的名字，让想念溢满独处的时光，在指尖滑落的流年里，对你的思念，从不曾厌倦，想你时，仿佛所有的时光，都得到了妥帖和安放，想起你，仿佛这世间的一切都在美好之上。……
很幸运；相处的这段时光，从最初的陌生到如今的逐渐熟悉，逐渐了解，逐渐一点一点的融入你的生活中……
很期待； 往后的每一天，有你相伴相随，就像我和你说过的一样，开一家属于自己店子，自己在网络上做一个情感主播，或是一些平台上的主持，那样就能够有多余时间每天陪着你，陪着小宝贝，做你喜欢吃的各种菜肴，余生，对我而言，你在，我在，然后一家人在一起才是最美好的时光……
关于会所客户评价：
繁星点点
舞者手法很好，本来背部和颈椎有点痛的，无意中来到这里按摩，这位70号舞者帮我按了后，全身轻松多了，而且这位舞者也很细心，看我躺着肚子上什么也没盖，生怕我躺着会着凉，贴心的拿了一床小被子让我盖着，帮我泡完脚，然后又帮我按摩，从头到脚全身心的舒服【服务】
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come
一次很不错的体验美女接待十分热情前厅经理阳光帅气大厅十分大气而且舞者服务和手法都很专业强烈推荐6号和31号十分健谈轻重合适
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大东来也
因为天气太热了，就随便找了一家进去，刚开始没报多大希望，但是后来进去发现环境特别好，舞者也特别专业，服务也特别好
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张静
舞者技术不错，都不会过份打扰，给你一个休息的机会!环境也不错，干净，安静，没味道!如果价格在便宜点就更好了!
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楚楚
感觉很不错，环境高大上，尤其服务可以说很不错，服务人员手法很到位，很温馨，强烈推荐大家去体验
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相伴
按完身体特舒服，脚走路也轻松多了，过完年第一次按真的很舒服，强烈推荐5号舞者，手法专业，按的舒服
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莉莉
17号手法很棒，很舒服，值得推荐，按完整个人很轻松，【服务】还有蔡二的777小姑凉，挺开朗的，技术又好，谢谢
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杰杰
根据预约的时间到店，服务人员的态度很好，如果哪里想要着重按摩也可以告诉她，因为我有肩颈劳损，每天对着电脑，时不时就不舒服，服务人员会按的久一点，按完后觉得松了很多，不会很痛。
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wuchunlei微风
整个过程很放松惬意，下次还会优先考虑去的，号码不报了，省的你们和我抢!服务人员嘴巴很甜，别问我怎么知道的，反正就是甜，哈哈哈哈哈哈哈，比一般小店要专业很多，两小时做下来还是可以的，我是补差价的，大家
别误会了!希望下次过去的时候那位服务人员还在!
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本会所郑重承诺：
1.服务人员均由特聘名师培训，严格教学，服务足分足秒;
2.所有服务人员服务第一;
3.服务人员态度不好、服务不到位直接处罚，我们制度严厉就是为了让服务人员服务周到，让您开心尽兴;
4.我们以真诚对待每一位新老客户，您的满意与微笑，是我们永远的追求;
5.会所装修环境：根据当地风格特色所设立，每一处都有别有风情;
wWw。wnFCW.cN6.卫生要求：以五星级酒店卫生标准高度严格要求;
7.店面选用高端无害用品、一般采用高档一次性用品;
8.会所员工众多，非常注重服务质量，采用优胜劣汰的招聘原则;我们有系统人员培训体系，针对服务人员形体、造型、礼仪、文化修养、才情多方面培训;
9.我们有专业的研发团队在研发项目，用于精英男士更好的品味现代生活，深受客户的喜爱，也可以根据您的喜好为您私人订制项目;
10.会所多年来致力于打造现代高端休闲生活新方式，引进许多新鲜元素，服务质量求生存，以态度赢得您的回头。
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