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“所谓智慧,就是孤独者在人声鼎沸的市场上对自己的窃窃私语”。俄罗斯方块的游戏告诉我们,如果和大多数人一样,那你就消失了。孤独,也许只是一时的处境;享受孤独,却是一种非凡的能力。享受孤独,需要有一种听从内心的声音。“一箪食,一瓢饮,在陋巷。人不堪其忧,回也不改其乐”。享受孤独,需要的是有“不畏浮云遮望眼”、“守得云开见月明”的定力。在纷繁复杂的世界中,选择一种“慢生活”来祭奠优雅。学习插花、研习香道、修行茶艺。在灯红酒绿的都市中,选择一种哲学来滋养心灵,去享受孤独,去拥抱内心。
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灵性瑜伽:灯光暗淡了,音乐变得分外轻柔,灵魂和身体都获得了彻底的放松,让人怀着满满的虔诚去享受这人间普通却珍贵的一呼一吸,心情异常平静,带着一丝惬意舒展开来。我快要睡着了,唇边有满足的笑意,像个婴儿般自在到忘我。离开的时候我已经不复之前的忧伤与压抑,这一刻,我想我可以,美丽而从容地走出来了。
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如何判断自己是否属于真失眠?
医学上的失眠是指睡眠质量下降,包括难以入睡、睡眠浅、睡中易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡,醒后感到头痛、头晕、心烦及注意力集中不了等不适。目前临床常见的失眠表现形式有:
临床常见失眠形式:1、入睡时间大于30分钟 2、夜间觉醒次数大于等于2次或凌晨早醒 3、睡眠浅,多梦 4、通常少于6小时 5、次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡乏力
其实,很多情况下,我们自以为的“失眠”,并不是“真”失眠。是的,失眠也有真假,正确区分真假失眠有助于缓解对失眠的恐惧,进而以更轻松的心态面对生活。请认真听讲,看您有没有中招。