学习如何改变亚健康：
男士养生，拒绝发福
男人发福，意味着人已中年，那鼓啷啷的肚腩就是对放纵不节制的生活习惯的强力反抗。
发福的隐患不可小视。因此，男士养生，更应该注意预防发福，多做运动。
1、屈身运动
把两腿张开，站直，腰背挺直，两手臂自然贴在臀部位置，身体由髋关节位置往前屈身，保持动作，时间不定，越久越好。接着屈身，让两手抓到小腿肚。并保持腿部伸直，前屈，尝试让手与地面接触，然后数10个数。
2、木偶运动
之所以叫木偶运动是，针对上臂、腰腹部位的锻炼。站直两脚张开，双手平举起来，慢慢弯曲手肘，左手手指向上，右手手指向下。接着身体左倾，左手往下转，右手往上转，并身体往右倾。反复轮流多做几遍。
3、下蹲
Www.wnFcw。CN下蹲运动是锻炼臀部大腿和背部的，站好两脚打开，膝盖弯曲。然后收紧腹部和臀部的肌肉，身体往下蹲，再起身，反复做几遍。
4、侧抬腿运动
侧抬腿运动是运动髋关节部位的，首先左膝盖跪地，然后一只手撑在地面上，右腿伸直在身体侧面，接着把另一只脚，反复之后多做几遍。
5、后踢腿运动
后踢腿是锻炼大腿、臀部和腹、背部肌肉的，首先站稳，右脚向前抬最高，踢起的高度根据自身的舒适度决定，回来用力往后蹬，5次之后，再换另只脚。
男士养生，千万不可乱吃东西！
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南京休闲养生spa高端会所——2022已更新(最新会所排名)，有人爱跳广场舞，以友为趣，以舞为乐；有人以写作为乐，独闲时听一曲，醉歌当酒。总之，各人按照自己的情趣,仿佛我也变成一个天使，飞向那神圣的天堂。有时，我仿佛看到太阳神，他对我说：“来吧，来到这里吧，这里有你需要的东西！,慢慢笼罩的暮色，夕阳努力的染黄着天地，却也阻挡不了夜色降临的步伐。,“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。即使走过韵味失色的岁月。也不会因为容颜的老去而消失心灵的灿烂。
介绍一下，龍 韵 高端男士会所：
龍韵SPA男士私人会所，成立于2007年，历经11年的风霜洗礼和发展进取，如今已发展成一家集高端底蕴和低调奢华于一身的男士轻奢男士养生高端品牌，并以行业翘楚的姿态成为众多高端会所竞相模仿的典范。枫韵旗下数百余舞者均由公司精挑细选，琴棋书画皆得奇妙且博学于文。
龍韵SPA高端私人会所在，北京、上海、广州、深圳、杭州、南京、天津、成都、重庆、珠海、厦门、青岛、大连、等十多个一线城市和省会城市都开设有分店。我们主要针对精英男士人群打造的极具中国人审美情趣的文化休闲养生新方式 ，十年来一直引领男士养生行业的风潮。所以店内环境，项目的特色性和品质感都是很高。
龍韵公司环境达到五星级标准，一般位于一线城市中心或者富人区，以洋房别墅高档商务楼为主。装修风格中式结合轻日式。所有物品消毒严格一客一换。我们还能根据您所选项目不同提供不同的房型，近100平左右的独立主体套房。
温馨提示：来店客人了解一下本会所服务流程：
1、联系我们
2、了解需求
3、选择项目
4、安排舞者
5、客户确认
Www.wnFcw。CN6、开始服务
7、客户评价
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一朵夜芙蓉爱人举给我，楚楚动人的花朵就是爱的语言，那就是我们爱的私语，勿需说些什么，勿需多言语，爱就那么放在那里。
一个眼神，一个手式，一个简单的回眸，一个温馨的微笑，各自心间就懂，就将情浓浓的熬了满满的一心房，醉的两颗心儿醉卧在一起，像俩个天真的孩子缠在一起，无论白与昼，无论贫与富；也无论风雨骤，也无论天塌地陷，永远厮守在一起。许下了今生，又约定下了来世，天上人间相追随。
在这样的秋夜里更加沉醉，醉了芙蓉一日三装也难与我们的恩爱相比，更难与我相媲美呀，爱情中的女子最美，谁敢来相比?谁比谁羡慕，谁比谁都会被我们的爱浓醉。
秋夜醉芙蓉，谁又醉了我一生？你吗？我又醉了谁一世？你吗？我亲爱的爱人，醉芙蓉，芙蓉醉，你我的爱浓浓的醉了天，醉了地，醉了美好的人间，醉了三醉芙蓉一秋又一秋。
春风最牵情思，秋雨最易伤情。淡淡然的秋雨，淅淅沥沥的下着，恰巧又逢着入梦的黎明时分。于是，连梦里，也都是如雨水般灰白的色调。
关于会所客户评价：
哎呦喂
8号舞者一次非常棒的体验，可以让你忘记时间，忘记所有，全身心的体验，安静安静，不做作，单纯的小女孩。
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小雅
舞者手法很好，本来背部和颈椎有点痛的，无意中来到这里按摩，这位70号舞者帮我按了后，全身轻松多了，而且这位舞者也很细心，看我躺着肚子上什么也没盖，生怕我躺着会着凉，贴心的拿了一床小被子让我盖着，帮我泡完脚，然后又帮我按摩，从头到脚全身心的舒服【服务】
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My Dream
忙的累了，过来放松一下，有自助餐，不过太晚了错过了正餐只有面条了，也不错。12号舞者非常不错，按的专业，手法非常的好，还会再来，强烈推荐。
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卧龙蚊
第二次来啦，还是找的80号舞者，采耳的服务人员是777号。环境很不错晚上11点后还可以住在这。按摩前可以洗澡，按摩后可以吃宵夜。强烈推荐80号舞者服务人员，可以根据我自己的情况来按摩，手法很棒，练吉他起来也很开心
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乔乔
今天点了76号舞者，她有一副灿烂的笑容，令你感觉很亲切。而且她力度很够，手法超级的棒，下次还会来点她，76，76，76，记住哦!
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语轩
Www.wnFcw。CN最近搬家腰酸背痛哪哪哪都不舒服，网上随意搜到这家最近就来了，进店看到装修很东南亚，服务很细心，17号师傅做的很认真，还有免费的点水水果，按摩做完以后感觉整个人都轻松舒服多了，现在离得近了以后肯定还会再来的。
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丹丹宝贝
日系温馨，小而美的风格，接待体贴，服务人员全程微笑服务，舞者手法还不错，比较实在，也没有推销和让加钟，第一次来还帮我多做了10分钟，没有额外收费，挺好
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高静
老客户了，安全第一。服务质量好，舞者和手法更新的也勤，每次去让老板推荐好的舞者，信的过这家。
本会所郑重承诺：
1.服务人员均由特聘名师培训，严格教学，服务足分足秒;
2.所有服务人员服务第一;
3.服务人员态度不好、服务不到位直接处罚，我们制度严厉就是为了让服务人员服务周到，让您开心尽兴;
4.我们以真诚对待每一位新老客户，您的满意与微笑，是我们永远的追求;
5.会所装修环境：根据当地风格特色所设立，每一处都有别有风情;
6.卫生要求：以五星级酒店卫生标准高度严格要求;
7.店面选用高端无害用品、一般采用高档一次性用品;
8.会所员工众多，非常注重服务质量，采用优胜劣汰的招聘原则;我们有系统人员培训体系，针对服务人员形体、造型、礼仪、文化修养、才情多方面培训;
9.我们有专业的研发团队在研发项目，用于精英男士更好的品味现代生活，深受客户的喜爱，也可以根据您的喜好为您私人订制项目;
10.会所多年来致力于打造现代高端休闲生活新方式，引进许多新鲜元素，服务质量求生存，以态度赢得您的回头。
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