工蜂整天工作，不停地奔跑，但数月就死了;海龟行动迟缓，但它们的寿命可达150年。因此，为了长寿，我们必须学会懒惰!当然，这个懒惰也必须是科学上的懒惰，高水平的懒惰，因此懒惰的健康，懒惰的长寿!接下来成都养生会所为您介绍。
一、成都养生会所说到注重自己的个人生活习惯一定要慢
01、天气不好，不愿意早起
年轻人担心跳舞和早起的健康，而老年人应该根据一年中的时间和天气早起，不需要早起和锻炼。
02、不好吃，不会吃更多
老年人的口味应该是清淡的，少吃肉，多吃蔬菜，少吃盐，多吃醋，食物应该是贫乏的，营养丰富的。少吃或不吃坚硬和刺激性的食物，拒绝不卫生和潮湿的食物，以防止疾病通过口腔进入。
03、步伐缓慢而缓慢，不慌不忙，井井有条
老人的骨头变老了，不再像风一样行走。所以在离开之前要三思，脚踏实地，脚踏实地，避免跌倒和受伤。
04、装傻，别生气，因为动气伤肝
愤怒是对自己的惩罚，愤怒和疾病是没有立足之地的。如果有人开始挖苦你，挖苦你，嘲笑你，歧视你，不要把它当回事，不要责怪自己，不要失去耐心，不要生气。
05、不要顾虑太多，不然会心烦
少担心，少悲伤，这样不方便的事情就会发生。保持乐观和慷慨，停止担心，保持内心的平静，睡个好觉。
二、晚餐不宜过饱
如果晚餐吃饱了，胃肠道负担是不可避免的，关于你紧张工作的信息不断地传递到大脑，导致失眠，许多梦，随着时间的推移，疾病，如神经衰弱。中老年人长期吃太多的饭，反复刺激大量的胰岛素分泌，往往会导致细胞的胰岛素负荷增加，从而导致糖尿病。拥挤的同时,一顿饭,一定有一部分不能是吸收蛋白质,在肠道细菌的行动下,生产有毒物质,加上睡眠期间肠壁吸收慢,较这些物质在肠道内停留的时间,可以促进结肠直肠癌的外观。因此，晚餐不要吃得太多，更不要吃得太多，因为这很容易引起急性胰腺炎，在睡眠中会引起休克，如果不能挽救，往往会危及生命。
那么，现在年轻人的生活压力也大所以说每天适当地要调节自己地心态，不要郁闷和生气，因为这样你伤害不到他人只会伤害自己和身体。
