促进头皮血液循环，5大对策养生会所教你如何改善掉发！

头皮血液循环不良是导致掉发的主要原因

头皮血液循环不良，常被认为是发量稀疏与掉发的主要原因。
为什么大家会有这样的认知呢？

头皮遍布了许多被称为毛细血管的细小血管，养分就是透过这些血管传递至生成头发的毛母细胞。

如果这些毛细血管的血液循环不良的话，流通的血液量减少，随之传到毛母细胞的营养也跟着降低。而养分不足的话，毛母细胞自然也难以生成毛发。

也就是说，血液循环不好会使毛母细胞营养不良。所以才会说掉发的原因，血液循环无非是关键所在。

促进头皮血液循环改善掉发的5大对策

 

养生会所接下来要跟大家介绍促进头皮血液循环的5大对策。

• 头皮按摩
• 改变生活习惯
• 纾解压力纾解
• 防寒对策
• 以养发商品改善头皮环境

以上方法皆是在自家就可以轻松进行的头皮保养法，请大家务必试试看！

头皮按摩

为促进头皮血液循环，头皮按摩是很不错的方法。用指尖轻柔地按摩头皮，使头皮放松，并让血管软化，促进血液的流通。

但是，如果太用力按摩，或是按摩时间过长，反而会对头皮造成负担。
也有可能因此把新生的头发搓下来。

然而，只按摩一次是看不出太大效果的。持续养成按摩习惯才是养发必备良方！

改变生活习惯

如果你是因为生活习惯而导致全身血液循环不好的人可要注意了！
全身的血液循环不好，自然会牵连到头部的毛细血管，导致营养无法好好传递到头皮。

因此从全身的血液循环开始根治，才能让头皮的血液流通顺畅。
改善生活习惯可说是当务之急！

例如，有抽烟习惯的人，全身血管会容易收缩。
如果想促进血液循环的话，戒烟是一个好选择。

若配合走路、拉筋与适当运动的话，对血液循环也有相当助益。
如果没时间去健身或运动，其实睡前花个十分钟拉拉筋，做些简单的瑜珈，也能慢慢地改善全身的血液循环。

纾解压力

其实精神压力也会影响全身血液流通！
感到压力觉得紧张焦躁时，表示人体的交感神经处于兴奋状态。而交感神经一兴奋，血管收缩，血液流通就会变差。
纾解压力让自己放松后，反之副交感神经会处于优势，让血管扩张。因此让自己处于放松状态，便能够促进血液循环。
感到紧绷时，深呼吸、稍作冥想，可以帮助心灵平静、精神稳定。或是去旅游、做点自己喜欢的事情，让烦躁的情绪远离。
小憩一下，当作转换心情，有意识地让自己放松吧！

防寒对策

身体一冷，全身的血液循环就会变差。
防寒，也是保养头皮、促进血液循环的一种方式。

作为防寒对策，泡个热水澡是非常有效的方法。可以让身体增温帮助血液循环，也能帮助排毒、缓和情绪。

再者，常常摄取冰冷食品、长时间待在冷气房也会影响血液流通。
避免接触生冷食品，同时设定冷气温度，时时注意体温变低，可避免血液循环低下。

以生发商品改善头皮环境

为了促进血液循环，使用生发商品也是一种方法。
生发洗发精与生发液等等，有可调理头皮环境，促进血液循环的成分。
可将平常使用的洗发精替换成生发专用，加以配合生发液会较有成效。

促进血液循环改善掉发

易掉发以及发量稀疏的主要原因为头皮血液循环不良。
虽说马上改变头皮血液循环状态较为困难，但是只要每天持续养成照顾头皮的习惯，渐渐地将能看到成果！