在日常生活中水果虽然不起眼但是营养价值是非常高的。对我们个人养生和身体的血液循环却有着不同寻常的好处以及帮助。在平时休息的时候可以多吃点水果对我们身体有帮助。要知道吃水果也是有讲究的，不同的人吃不同的水果的效果也是不一样的，下面就是成都养生会所给大家带来的普及。
一、各种水果的功效以及好处
鳄梨是一种热带水果，在我们北方地区并不常见。它含有我们个人健康饮食和健康所需要的各种营养物质。它所含的蛋白质是一种很好的水果，可以帮助那些想要保持健康和强壮肌肉的人的肌肉生长。但是不要吃太多。鳄梨有很高的能量。吃得太多会给你的身体带来负担，会让你发胖。此外，营养过剩是不好的。它也会影响你的健康。
菠萝富含果酸，可以帮助身体恢复健康，缓解肌肉疲劳。菠萝含有皮诺辛，可以消除运动引起的肿胀或水肿。苹果富含维生素来补充水分和在健身过程中失去的维生素。而苹果可以提供多酚来增强肌肉力量。
樱桃这种水果也受到许多朋友的喜爱。樱桃富含抗氧化剂、花青素，这是一种具有强烈抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特殊作用。如果身体没有炎症，身体很快就会恢复。
对于上班族晚上下班可以去超市买来吃，无论是家里面老少都可以吃都对身体有好处。可以多必备些放在家里的冰箱里。长期吃水果身体会有意想不到的结果！
