在高中物理中，理解内力和外力及其关系是分析力学问题的关键，尤其在处理多个物体组成的系统时（如连接体、碰撞、爆炸、人船模型等）。它们的关系可以总结如下：
1. 定义：
内力： 系统内部各个物体之间相互作用的力。比如，系统内物体A对物体B的作用力，以及物体B对物体A的反作用力（根据牛顿第三定律），都是系统的内力。内力总是成对出现。
外力： 系统外部的物体对系统内部物体的作用力。比如，重力、摩擦力（来自系统外）、推力、拉力（来自系统外）等作用在系统内某个物体上的力。
2. 核心关系：系统决定一切
同一个力，在不同系统划分下，既可以视为内力，也可以视为外力。 这是理解的关键！
例子： 地面上两个人互相推对方。
系统1： 将两个人视为一个整体系统。
他们之间的推力就是这个系统内部的相互作用力，是内力。
地面对人的摩擦力、人对地面的压力、重力等是外力。
系统2： 只研究其中一个人。
另一个人推他的力，对这个研究对象来说就是外力。
地面对他的摩擦力、重力也是外力。
3. 内力对系统整体的影响（最重要特性）：
内力不改变系统的总动量： 这是动量守恒定律的直接推论。系统内力的矢量和为零（牛顿第三定律：作用力与反作用力等大、反向、共线）。内力不会改变系统整体的动量（即系统质心的动量）。系统总动量的变化只取决于外力矢量和（冲量）。
内力不改变系统质心的运动状态： 既然内力不改变系统总动量，根据 `P = mv_cm` (总动量等于总质量乘以质心速度)，内力也不会改变系统质心的速度或加速度。系统质心的运动状态只由外力矢量和决定。
例子： 在光滑水平面上，两个人站在静止的小车上互相推。
内力（推力）使两人分别向两端运动。
但两人的动量大小相等、方向相反，系统总动量仍为零（系统质心保持静止）。
如果小车有质量，且系统包括小车和两人，推力是内力，质心仍静止。
如果其中一人跳下小车（外力作用），系统总动量（质心动量）才会改变。
内力可以改变系统内部分物体的动量： 虽然系统总动量不变，但内力可以使系统内一个物体的动量增加，另一个物体的动量减少（等量反向）。
4. 内力对系统机械能的影响：
内力可以做功，从而改变系统的总机械能（动能+势能）。
保守内力（如重力、弹簧弹力）做功： 不改变系统的总机械能，只引起系统内部动能和势能的相互转化（机械能守恒的条件之一是只有保守内力做功）。
非保守内力（如摩擦力、爆炸力）做功： 会改变系统的总机械能（通常是转化为内能或其他形式能量）。
例子1（保守内力）： 系统内两个小球用弹簧连接在光滑水平面上振动。弹簧内力（保守力）做功，使动能和弹性势能相互转换，系统机械能守恒。
例子2（非保守内力）： 系统内两个冰面上的人相互推开（摩擦力忽略）。内力做功，两人的动能都增加（来自人体化学能转化为机械能）。
例子3（非保守内力）： 射入木块（视为一个系统）。摩擦力（内力）做功，系统机械能减少（转化为内能）。
5. 外力对系统的影响：
改变系统的总动量： 外力矢量和（即合外力）不为零时，系统总动量会改变 (ΔP = F外 Δt)。
改变系统质心的运动状态： 合外力决定了系统质心的加速度 (F外 = m总 a_cm)。
可以做功，改变系统的机械能： 外力可以对系统做功，从而增加或减少系统的机械能（以及总能量）。
总结关键点与解题应用：
1. 明确研究对象（系统）： 分析任何涉及多个物体的问题，必须先清晰地定义系统。这是区分内力和外力的基础。
2. 整体法（关注系统整体运动）：
当只关心系统的整体运动（如质心加速度、系统总动量变化）时，优先考虑整体法。
核心优势：忽略所有内力！ 因为这些内力成对抵消（矢量和为零），对整体动量变化没有贡献。
只需分析作用在系统上的所有外力。
应用： 求连接体的共同加速度、系统质心的加速度、满足动量守恒的条件（合外力为零）等。
3. 隔离法（关注系统内部相互作用）：
当需要求解系统内各部分之间的作用力（内力）或者分析某个特定物体的受力情况时，必须使用隔离法。
将某个物体从系统中隔离出来单独分析。
其他物体对该物体的作用力（在整体系统中是内力），对该隔离体来说就是外力。
应用： 求绳的张力、弹簧的弹力、两物体间的摩擦力或压力等。
4. 内力不影响整体动量，但外力影响： 这是动量守恒定律的核心应用前提。
5. 内力可以做功改变机械能： 分析系统机械能是否守恒时，不仅要看外力是否做功，还要看内部是否存在非保守内力做功。
简单口诀辅助记忆：
内力成对作用，系统内部抵消。(对总动量、质心运动无影响)
外力来自外界，决定系统变化。(决定总动量变化、质心加速度)
内力做功与否，决定能量转化。(可改变系统内部能量分布和总量)
理解内力和外力的区别与联系，并熟练掌握整体法和隔离法的应用，是解决高中物理力学综合问题（特别是多物体系统问题）的基石。
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